Saturday, June 28, 2014

Jadual makan Vitamin Ketika Berpuasa ( Ibu Menyusu )

Assalamualaikum semua...
Hari ni dah masuk bulan Ramadhan..bulan yang ditunggu2 oleh semua umat Islam kerana barakahnya bulan ini..Semoga amal ibadat kita diterima Allah..Ameen.

Hari ni saya nak share tentang jadual pengambilan vitamin untuk ibu menyusu serta tips2 pemakanan ibu menyusu sepanjang bulan Ramadhan.

Jika kita mengamalkan pemakanan seimbang, in shaa Allah pengeluaran susu takkan terjejas. Cuma bila kita berpuasa, kita akan lebih cepat letih dan dehydrate(kurang air). Jadi bila kita dah terlalu letih, tak ada tenaga, lesu je sedikit sebanyak mempengaruhi mood kita dan buatkan kita stress. Sedangkan untuk maintain pengeluaran susu, ibu menyusu lebih-lebih lagi yang sedang berpuasa, perlulah MENGELAKKAN DIRI DARIPADA STRESS!

Ha, di sinilah pentingnya untuk kita mengamalkan pemakanan yang boleh mengekalkan kesegaran dan kecergasan sepanjang hari seperti kurma, oats dan supplements (makanan tambahan). Antara supplements yang dicadangkan untuk mengekalkan tenaga dan mengelakkan dehidrasi ialah SET MIGHT 3 GEMS ( ESP, Mealshake & Performance Drink).
Antara persiapan Ramadhan bagi seorang ibu menyusu (Sebelum/Semasa berpuasa):
Amalkan pemakanan seimbang.
✿ Banyakkan minum susu, soya dan makanan yang tinggi protein.
✿ Ambil supplemen –soyprotin,mealshake,performance drink,tablet2 vitamin
✿ Lebih kerapkan mengepam dan menyusui bayi.
✿ Sediakan stok untuk bulan puasa dari awal.
✿ Ceria2 selalu.
✿ Jaga fizikal-banyakkan rehat,tidur cukup,etc….jauhi stress
✿ Psikologi-fikir positif insyaAllah susu cukup utk si kecil..banyakkan doa & istigfar
Dan Khas buat semua ibu2 yang sedang menyusukan anak...bolehla jadikan jadual ni sebagai rujukan...Jadual pemakanan tambahan Shaklee di bulan Ramadhan/ berpuasa.

Waktu Sahur:
  • Makan nasi atau apa jua juadah...digalakkan makan sup dan makanan yg tinggi protin.
  • Makanlah kurma at least 3 biji kurma.
  • Minum segelas Perfromance Drink dan segelas ESP atau boleh mix Performance Drink dan ESP (gabungan terbaik).
  • Makan 2 biji Alfalfa

Waktu Berbuka:
  • Berbuka dengan juadah berbuka, dan jangan lupa ambil kurma (amat digalakkan)
  • Minum segelas Performance Drink dan ESP (untuk dapatkan hasil terbaik).
  • Makan 2 biji Alfalfa
  • Mkn 1 biji vitalea, 1biji b complex dan 1biji vitamin C
* Jika anda mengambil ESP sewaktu berbuka, elakkan mengambil Vitalea pada waktu yang sama, jarakkan antara 1-2 jam antara satu sama lain
Sebelum tidur:
  • Amalkan minum segelas ESP.
  • Makan ostematrix 2-4 biji dan vitamin lain seperti Omega atau GLA
Perlu diingatkan bahawa pengambilan vitamin ini membantu badan ibu sentiasa bertenaga dan tidak kehausan. Selain daripada pengambilan vitamin, amalkan mengambil kurma sewaktu berbuka dan bersahur.

Jadual makan adalah FLEXIBLE, yang perlu ditekankan:
  1. Ambil supplement adalah paling optimum penyerapan selepas makan.
  2. Jangan ambil supplement sekali gus kerana ia ganggu penyerapan antara satu sama lain.
Untuk jadual pengambilan vitamin-vitamin lain di bulan puasa, boleh rujuk di sini.

FREE CONSULTATION
BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!!!

Salwani Suhaimi
ID No : 917034
HP : 0132260818 ( call/sms/whatsapp/telegram/Line )
COD : Seberang Takir/Gong Badak/Manir/ seluruh Kuala Terengganu
POS ke seluruh Malaysia

**COD akan dilakukan selepas waktu persekolahan ( 2 ptg ke atas )

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

DISCLAIMER :

Segala testimoni /penulisan tentang produk yang dikongsi dilaman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan